Gérer son stress..

Les différents objectifs sont:

- Distinguer les différents types de stress.
- Découvrir son propre type de stress par des questionnaires et des tests.
- Comprendre et analyser son propre mode de fonctionnement face aux agents stresseurs.                             
- Proposer des solutions pour :

• gérer son propre stress,

• Prendre conscience de son stress interne, 

• renforcer sa résistance aux agents stresseurs,

• modifier l'image de soi et améliorer ses relations,

• gérer son temps

Mieux se connaître pour mieux réagir aux situations stressantes. Telle pourrait être, résumée en quelques mots, l’approche que la Ligue Vie et Santé propose pour aider à vaincre le stress.Conçu de façon très dynamique par le Docteur Roland Fayard après des années d’étude et de recherche, le séminaire « Maîtrise du stress » offre aux participants une triple démarche : théorique, cognitive et pratique. Chaque séance permet non seulement de mieux appréhender la notion de stress et ses conséquences physiologiques – positives ou négatives – sur l’organisme, mais aussi de prendre conscience de ses propres comportements face aux agents « stresseurs ». Des tests jalonnent les séances pour aider chacun à découvrir ou à mieux percevoir son type de personnalité. Un itinéraire essentiel pour analyser, comprendre, modifier ses attitudes, afin, premièrement, de repérer ses propres sources de stress, deuxièmement d’adapter ses réactions de façon spécifique et positive pour y faire face. Au cours de quelques séances, (durée deux heures trente), sont traitées progressivement et successivement les dimensions physique, psycho-émotionnelle, sociale et morale de l’individu face au stress. Limitées à une quinzaine de participants, les séances favorisent un esprit d’écoute et de dialogue indispensable.

L'équipe de la Ligue Vie et Santé nationale

L'équipe de la Ligue Vie et Santé nationale :
Tél. 04 93 84 20 97 (domicile) Mobile : 07.81.80.75.45.

Président de la Ligue Vie & Santé nationale ; M. Marc KLINKHAMER.                            Tél.  07.81. 80. 75. 45.   E-mail :  Marc.klinkhamer@hotmail.fr   

               

Vice-Président de la Ligue vie et Santé et Trésorier intérimaire      
D^r Christian PRULIERE

Tél. (domicile) 05 59 16 07 55 - Mobile : 06 20 31 15 07

E-mail:  cpruliere@laposte.net

Ex-Trésorier                    

M. Jean-Paul VUILLEUMIER

Tél. 01 64 39 03 11 (domicile) Mobile : 06 26 37 54 96
E-mail :   jp.vuilleumier@wanadoo.fr

Secrétaire de la ligue vie et santé :                        

D^r Sylvain LAZARUS

Tél. 09 81 17 92 30 (domicile)        Mobile : 06 71 44 03 35

Autres membres du CA :

D^r Gentiane BREUIL

E-mail :   gentiane.breuil@orange.fr

Mr Jean Paul Linas

E-mail : jeanpaullinas@gmail.com

Mme Mireille Lannuzel  Tél. : 02 97 47 62 08

E-mail : lannuzel.ml@wanadoo.fr

M. Jean-François Crételle

Tél. : 06 44 85 28 33

E-mail : jeffcretelle@gmail.com

Mme Béatrice Dernoncourt

Mme Christine Montout

Mr Georges Salvador

Mme Diane Régis

Mme Amandine Masson

Le Plan de 5 Jours en entreprise

D.R.H : Entreprise :

CONTACT 

Diverses motivations ont amené de grandes entreprises à faire appel à la Ligue Vie et Santé pour, notamment, utiliser le Plan de 5 Jours dans leur stratégie de formation continue:

- la garantie d’une association compétente, d’une renommée internationale, spécialisée dans le sevrage tabagique depuis plus de 50 ans, membre de l’Alliance française pour la santé, de l’INGCAT et du CLATAM ;
- le faible coût de l’intervention par rapport au coût véritable des problèmes de santé dans l’entreprise, liés au tabagisme même hors du lieu de travail ; et la possibilité de réaliser ce stage au sein de l’entreprise dans le cadre de la formation professionnelle continue;
- l’assurance d’une information complète sur nos programmes : site Internet, affiches, prospectus ; et la possibilité d’un contact direct avec un animateur pour répondre à vos interrogations et aux questions que peuvent se poser les futurs participants.

Pour mener à bien un tel projet, nous vous proposons de nous contacter au différentes adresses disponibles sur le blog.

ORGANISMES AYANT FAIT APPEL A LA LIGUE VIE & SANTE

ORGANISMES ET ENTREPRISES AYANT FAIT APPEL A LA LIGUE VIE & SANTE

CAISSES PRIMAIRES D'ASSURANCE MALADIE :

CPAM DE L'AIN (Bourg-en-Bresse, Oyonnax, Montluel...)

CPAM (Privas)

Les Plans de 5 jours sont parfois organisés à la demande d'organismes divers (institutions sanitaires, hôpitaux, entreprises, mutuelles, écoles...). En voici une liste non exhaustive

 CPAM DE LA DORDOGNE (Périgueux)

CPAM DE LA HAUTE-SAVOIE (Annecy)

CPAM DE LOIRE-ATLANTIQUE (Saint-Nazaire, Coueron, Pornichet, Pontchâteau, Guérande)

CPAM DE LA MAYENNE (Laval)

CPAM DE LA SEINE-MARITIME (Elbeuf, Rouen)

CPAM DE LA SEINE-SAINT-DENIS (Bobigny)

Et aussi, par le passé, les CPAM de l'Aveyron, de l'Eure, du Jura, de la Manche, de la Haute-Marne, de la Meurthe-et-Moselle, de l'Oise, du Puy-de-Dôme, de la Sarthe, du Val d'Oise, de l'Orne, du Rhône, ...

HÔPITAUX :

CENTRE HOSPITALIER DE SOISSONS

CENTRE HOSPITALIER DE PREMONTRÉ

HOPITAL DE GOURMELEN, DE LEANNEC

CENTRE HOSPITALIER DE LAON

CENTRE HOSPITALIER RÉGIONAL DE REIMS

CENTRE HOSPITALIER DE VERDUN

CENTRE HOSPITALIER DE SAINT-MICHEL

HÔPITAL LE JEUNE DE SAINT-RENAN

CENTRE HOSPITALIER DE DOULLENS

STRUCTURES DIVERSES :

SERVICE COMMUNAL D'HYGIÈNE ET DE SANTÉ (Vichy, Lorient...)

MAISON POUR TOUS (Pont-de-Roide)

ASSOCIATION DE DÉVELOPPEMENT SANITAIRE (Landernau, Lesneven, Dinard, ...)

CENTRE D'HYGIÈNE ALIMENTAIRE (Blois)

LIGUE CONTRE LE CANCER (Cholet, Morlaix,...)

LYCÉE PROFESSIONNEL (Dombasle-sur-Meurthe, Péronne, Audincourt, Chauny...)

COMITÉ CONTRE LES MALADIES RESPIRATOIRES (Bar-le-Duc, Chalons-sur-Saône, Macon, Montceau-les-Mines, Paray-le-Monial, La Roche-sur-Yon, Les Herbiers, Les Sables-d'Olonne,...)

COMITÉ DE LIAISON ANTI-TABAC DES DEUX-SEVRES (Niort)

CENTRE RÉGIONAL D'ÉDUCATION POUR LA SANTÉ DE PICARDIE (Amiens)

ROTARY-CLUB (Luçon)

CENTRE DE TRANSFUSION SANGUINE (Les Ulis)

ORGANISMES PROFESSIONNELS :

AACEEA (Gif-sur-Yvette)

ACTEMIUM (Poissy)

AEROSPATIALE (Saint-Nazaire, Meaulte)

AFPA Limousin (Limoges)

ALLERGAN (Nice)

ARTE (Strasbourg)

ASSURANCES DU GROUPE DE PARIS (AGP)

ASSURANCES DROUOT (Marly-le-Roi)

AXA ASSURANCES (Nanterre)

BANQUE DE FRANCE (Paris)

CAISSE INTERPROFESSIONNELLE DE PRÉVOYANCE DES SALARIÉS (Saint-Jean-de-Braye)

CENTRE DE PRODUCTION NUCLÉAIRE (Cruas)

CHARABOT (Grasse)

CHRISTOFLE (Saint-Denis)

CIPEL (Louviers)

COMITÉ DES OEUVRES SOCIALES (Mairie de Bouguenais)

COMMUNAUTÉ URBAINE DE LYON (Lyon)

CRÉDIT AGRICOLE (Lons-le-Saunier)

DCAN (Brest)

DIFTEX (La Rivière-de-Corps)

DIGITAL EQUIPMENT (Antony)

DIRECTION GÉNÉRALE DE L'ADMINISTRATION ET DE LA FONCTION PUBLIQUE (Paris)

DOW FRANCE (Boulogne-Billancourt)

EADS

EATON (Monaco)

EDF-GDF (Evreux, Montreuil, Reims, Thionville)

EUROCABLE ALCATEL (Plainfaing)

GÉNÉRALE DE RESTAURATION (Neuilly)

GROUPE MALAKOFF (Saint-Quentin-en-Yvelines)

GROUPE PSA (Paris-La Défense)

HOWNET S.A. (Dives-sur-Mer)

INTEL (Saint-Quentin-en-Yvelines)

JEUNESSE ET SPORT 35 (Rennes)

LE BERRY REPUBLICAIN (Bourges)

MAIRIE (Nice)

MAIRIE (Thonon)

MUTUALITÉ SOCIALE AGRICOLE (Landerneau)

MUTUELLE D'ENTREPRISE DE LA MUTUALITÉ FRANCAISE (Paris)

OCDE (Paris)

RENAULT (Evry)

SAS MONTS FOURNIL (Saint-Jean de Monts)

SEMA GROUPE

SGS THOMSON (Saint-Genis-Pouilly)

SMURFIT (Epernay)

TABUR CAOUTCHOUC (Vannes)

TELMA (Cergy-Pontoise)

THE CHASE MANHATTAN BANK (Paris)

UCPA (Union des Centres Sportifs de Plein Air du Val-Cenis)

UNION MINIÈRE DE FRANCE (Auby)

YVES ROCHER (La Gacilly)

3M FRANCE (Cergy-Pontoise)

https://www.liguevieetsante.fr/images/animations/bande_accro.html

Justice réparatrice :

Mise en place de groupes d’échanges autour de la « Justice Réparatrice » - partage, laïcité et droits de l’homme - au sein de la vie publique. 

Suite aux attentats du 13 novembre à Paris et du 14 juillet à Nice, (instauration de l’état d’urgence), ainsi qu’à l’arrivée de réfugiés en Europe, la Ligue Vie & Santé propose des espaces de parole invitant les personnes qui se sentent concernées par ces événements à partager avec d’autres leur solidarité, mais aussi leur désarroi et leur questionnement.

Un public très diversifié peut être touché par ce type de rencontre :

Les personnes dont des proches (ou moins proches) ont été directement ou indirectement touchées par des violences liées au terrorisme (victimes, témoins…).
Les personnes qui se sentent interpellées, voire choquées par les événements, et qui souhaitent échanger leur ressenti avec d’autres personnes au sein d’un groupe concerné. Il peut également s’agir de personnes ayant des appréhensions négatives vis-à-vis du monde musulman en général, et désirant partager leurs inquiétudes sur ce sujet avec des personnes issues de l’Islam.
Les jeunes et adolescents, surpris par la tournure rapide d'événements incontrôlables, et qui expriment le besoin de partager avec d’autres certains points d’actualité (violences extrêmes, état d’urgence, flux migratoires, etc…) et ceci dans un cadre sécurisé, ou l’empathie et l’écoute mutuelle sont mis en avant…

Les personnes issues de l’Islam, (pratiquantes ou non) qui ont la sensation d’être amalgamées avec des extrémistes dont ils ne partagent pas du tout les conceptions, et qui craignent la stigmatisation, voire une certaine instrumentalisation à des fins politiques.
Les familles d’origine musulmane ou non musulmane, qui ont un parent ou un ami déjà radicalisé, ou un proche qui montre une tendance à la radicalisation…
Enfin, des personnes issues aussi bien des milieux religieux que de l’athéisme, voulant éclaircir ensemble les dangers liés à l’endoctrinement et à la radicalisation, que celui-ci soit d’ordre religieux, idéologique, politique ou autre…

Ces groupes de partage, gratuits et libres d’accès, ont le mérite de faciliter le dialogue parmi des populations de plus en plus diversifiées, et qui n’ont pas toujours la possibilité d’échanger ensembles sur certains sujets délicats, entre autres ceux liés aux suites traumatisantes des attentats, ainsi qu’aux flux de réfugiés qui arrivent massivement en Europe ; tolérance mutuelle, intégration, droits de l’homme, éducation, laïcité, racisme, antisémitisme, seront des sujets d’actualité.…

Il est bon de rappeler que certains pays du nord de l’Europe utilisent le dynamisme de la justice réparatrice (et ceci dès les premières classes de l’école) pour permettre entre autres de prévenir non seulement la radicalisation religieuse et idéologique ( notamment au sein des groupuscules d’extrême droite), mais également les conflits inter-ethniques et certaines formes de délinquance juvénile liées à l’immigration.

Dans ces pays, les activités relayées par les diverses associations laïques en symbiose avec les associations religieuses (entre autres celles issues de l’Islam), permettent un espace d’ouverture et de partage aussi bien en entreprise, dans l’enseignement, au lieu de culte, dans la vie associative, etc… (Ce processus n’est d’ailleurs pas étranger à la forte diminution de la population carcérale enregistrée dans certains de ces pays).

En France, ce « mouvement civique » commence également à prendre forme parmi de nombreux acteurs de la vie associative, ainsi que dans certaines municipalités, et comble un vrai besoin : Face au repli sur soi et à l’indifférence, les groupes de partage autour des thèmes de la justice réparatrice sont porteurs d’espoir et de tolérance au sein de notre tissu social, multiculturel et multiethnique.

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Pour faciliter ce type de rencontre, qui exclue toutes formes de prosélytismes (religieux, politique, idéologique, etc..) quelques protocoles d’apprentissage sont nécessaires : 

-Ouverture au dialogue, acceptation de la différence, communication bienveillante, justice relationnelle, etc…

Les animateurs bénévoles encadrant ces groupes d’échange seront dûment sensibilisés à ces pratiques.

La Ligue Vie & Santé des Alpes Maritimes, qui est à l’origine de ce projet, propose gratuitement une courte formation permettant d’encadrer et d’animer ce type de partage.

Pour tout renseignement sur ce programme, vous pouvez joindre la ligue vie et santé à l’adresse suivante : ligue-vie.sante06@wanadoo.fr   04.93.84.20.97.

Cours de théâtre évolutif :

La Ligue Vie & Santé propose une démarche originale qui conjugue apprentissage théâtral et développement personnel :

Ceux qui partagent la passion du théâtre, amateurs ou professionnels, savent que le jeu théâtral, l’improvisation, l’apprentissage des rôles du répertoire (classique et contemporain) permettent de développer nos capacités à s’exprimer, à nous ouvrir aux autres, bref à nous épanouir dans de nombreux domaines. Fascinant l’être humain depuis la nuit des temps, l’expression théâtrale fait aussi partie du socle pratique de l’art-thérapie. Dans le théâtre évolutif, tout est facilité pour que l’épanouissement des participants se déploie dans un climat de confiance et de partage. Il va sans dire que la dynamique de groupe développée ici favorise grandement l’équilibre émotionnel et relationnel de chacun, dans le respect des uns et des autres. Sous forme de stages ou d’ateliers : Cette approche spécifique nous invite à creuser plus en avant l’énergie contenue au sein de l’expression théâtrale ; elle permet alors d’explorer en profondeur le potentiel humain qui sommeille en chacun de nous.

La connaissance de soi, l’ouverture à l’autre, la découverte de nos possibilités font partie de cette démarche originale qui conjugue l’apprentissage théâtral et le développement personnel. Aucun niveau préalable n’est exigé ; Les cours sont ouverts à toute personne motivée par le désir de partager et de découvrir tout son potentiel.

De nombreux outils sont mis à disposition des participants:

- Jeux de rôles, improvisations,

- Expression verbale et Assertivité (méthode Gordon)

- Analyse des transactions relationnelles,

- Communication consciente bienveillante, 

- Sémantique générale,

- D.E.S.C.

- Expression corporelle,

- Art thérapie, Ecoute active,

- Gestion des émotions, pyramide de Maslow

- Respiration, relaxation,

- Dynamique de groupe, cercle de parole, etc..

Les personnes désireuses d’approfondir plus en avant les techniques de développement personnel trouveront dans le cadre de cet atelier les outils pouvant enrichir leur potentiel en ce domaine : Cette approche par le jeu théâtral permet de toucher les parties de nous-même qui ne s’expriment pas toujours au sein d’un atelier de développement personnel conventionnel. 

 

Dans cette formation, tout est facilité pour que l’épanouissement personnel d’un individu se fasse en douceur, dans un climat de partage responsable et cohérent :

-L’Assertivité et l’expression de soi sont favorisés par le jeu et l’improvisation autour de certains rôles clefs du répertoire théâtral.

-Beaucoup de personnes ont des difficultés à « habiter » leurs corps quand elles s’expriment au sein de la vie courante. C’est un des premiers apprentissages de la méthode : habiter pleinement son corps pour faire « porter » les émotions exprimées. Jouer un rôle implique que l’on doit se fondre avec empathie dans la peau d’un personnage, pour faire ressortir les sentiments et les besoins qui l’habitent, avec justesse et authenticité.

-Le jeu théâtral nous incite à trouver les ressources nécessaires pour s’exprimer avec une grande spontanéité, au-delà des inhibitions et des blocages habituellement vécus au sein de notre vie sociale ; « Libérer » la voix et le ressenti reste un des aspects fondateurs de cet atelier.

-La théâtralisation autour des marelles au sol Vie & Santé , ORBD, Quadrant d'Ofman, PAE (entre autre), permet au participant impliqué dans un rôle d’en saisir toutes les nuances. Le groupe sera invité à clarifier les diverses prises de conscience qui en découlent, afin d’éclairer les participants sur leurs propres scénarios de vie. 

Les improvisations guidées du théâtre évolutif facilitent la connaissance de soi et notre désir d’ouverture à l’autre ; ces exercices permettent d’identifier les attitudes stéréotypées que nous utilisons régulièrement au sein de nos relations.

-L’apport ludique de cette discipline permet par ailleurs de toucher un public plus large, en facilitant l’accès aux diverses méthodes citées ci-dessus : enfants, adolescents, adultes, personnes en situation de handicap, etc… Ce modèle de formation peut également s’adapter au monde de l’entreprise ou aux collectivités locales. 

Accompagnement par les pairs :

Dans de nombreux cas, La Ligue Vie & Santé utilise les ressources de la pair-aidance   (accompagnement par les pairs, ou “pair émulation”) et offre des formations ciblées dans ce sens (peer support coaching and counseling). Pour bien cerner cette approche,  il faut penser à l'exemple des groupes Alcooliques anonymes, démarche évaluée depuis des décennies comme étant certainement la méthode qui a donné les meilleurs résultats dans la  résolution des conduites alcooliques. Les groupes sont animés par des "parrains", c'est à dire par d'anciens consommateurs qui ont réussis à se libérer de leurs dépendances, et qui soutiennent les autres participants vers les étapes de la libération.  De nombreux groupes de ce type ont suivis ce modèles: narcotiques anonymes, dépressifs anonymes, outre-mangeurs anonymes, émotifs anonymes, etc…. Ce type de démarche démontre que l'entraide apportée à une personne souffrante par le biais d'une autre personne qui a vécu les mêmes difficultés reste le meilleur  chemin vers un rétablissement à long terme. Il peut s'agir de dépendances, de maladies, d'handicaps, de troubles psychiques, etc… Ces personnes pair-aidantes, dûment formées, peuvent également devenir des professionnels comme c'est très souvent le cas dans de nombreux Pays Anglos-saxons (Peer support counceling) , entre autre dans le domaine de la psychiatrie, ou Pair aidants et personnel soignant travaillent ensemble au rétablissement et au bien-être des patients.Le partage d’expérience et l’entraide induisent des effets positifs dans la vie des personnes souffrantes, notamment en permettant de rompre l'isolement et d’apprendre à vivre avec la maladie. La pair-aidance a une vocation de réhabilitation psychosociale, et permet à l'individu de sortir du statut de « patient » pour devenir acteur de son rétablissement.

Cette démarche donne d’excellents résultats dans de nombreux domaines, ce qui explique l’intégration de pairs aidants bénévoles ou professionnels dans les établissements de santé, aux sein des entreprises, associations, municipalités, églises, etc…La démarche permet également aux personnes en difficultés une  participation active à des groupes de parole.Fort de son expérience et de ses compétences acquises tout au long de son parcours de rétablissement, le pair-aidant va pouvoir favoriser les éléments suivants :· redonner espoir, puisqu'il a lui-même affronté et franchi des obstacles liés à la maladie et adopté des stratégies facilitant son rétablissement,· soutenir et responsabiliser ses pairs dans la reprise de pouvoir sur leur vie et leur rétablissement,· participer à réduire la stigmatisation : par le témoignage et une implication dans les services de santé mentale, par exemple.En pratique le pair-aidant partage avec ses pairs les expériences personnelles qui l'ont mené au rétablissement ainsi que les outils qu'il a lui-même expérimentés.L'exemple de l'état de santé et des capacités d'un pair ayant l'expérience du rétablissement permet à la personne de reprendre confiance en elle et en son potentiel. Il permet de rompre avec certaines représentations incapacitantes de soi-même, et aussi de sortir de l'isolement pour participer à la vie sociale.Cette démarche d'entraide permet à des personnes fragilisées d’exprimer leur potentiel, leurs aptitudes, de s’inscrire dans une citoyenneté participative. Elle valorise leur expérience puisque celle-ci leur permet d’aider d’autres personnes dans le même cas à aller mieux. C'est une démarche d’empowerment.

Consommer mieux, consommer moins !

La Ligue vie et santé propose des programmes d’information ciblé vers les jeunes consommateurs de produits psychoactifs (tabac, alcool, cannabis…) susceptibles d’induire rapidement une addiction. Il s’agit moins de les convaincre à renoncer totalement à certaines de leurs habitudes, (ce qui est souvent illusoire), que de proposer une information ludique et conviviale permettant de réduire sensiblement l’utilisation de  produits psychoactifs. Il a été prouvé que la capacité à  baisser sa consommation représente pour beaucoup  une première étape vers une prise de conscience éclairée sur les nombreux dangers liés à la dépendance. Cette première étape permet souvent d’éviter certaines escalades fortement préjudiciables à la santé. Ces prises de conscience concernent également d’autres habitudes susceptibles de devenir à long terme des addictions comportementales (compulsion alimentaire, jeu, cyberaddiction, achats compulsifs, etc …).

Pour que ces animations/débats portent leurs fruits, il est recommandé de faire intervenir des jeunes animateurs capables de développer une dynamique de groupe ouverte, ludique et constructive. Le principe « pair aidant » (peer to peer support) sera développé ici avec succès.