Le Plan de 5 Jours va bientôt fêter ses 60 ans d’existence (1964) ! la Ligue Vie & Santé va organiser plusieurs évènements majeurs autour de cette date (2024).
A cette occasion, la Ligue propose toutes ses formations et ateliers gratuitement en ligne via zoom jusqu’en fin 2024 !
- Plan de 5 Jours et assimilés,
-
gestion du Stress et des émotions,
- Santé
relationnelle,
-
intelligence alimentaire,
-
groupe dit « haut potentiel »
- groupe
de femmes,
-
groupe de partage « d’un autre âge » , etc…
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- Organiser et animer un Plan de 5 Jours, y compris le suivi post Plan (outil de fidélisation du groupe sur la durée après le Plan).
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Formation « clefs
en main » :
Plan de 5 Jours, Libre sans tabac (entreprise). Également Libre sans Cannabis. Formation sur zoom, deux soirées par mois, de 6 à 10 séances (cannabis).
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- Les diverses formes de stress seront détaillées tout au
long de la formation Stress endogène et
exogène,
-Stress
environnemental, comportemental et émotionnel,
-Stress
psycho-social, relationnel, spirituel,
-Stress
familial, professionnel,
-Stress
lie aux situations sanitaires et pandémiques, etc…
La liste des affections déclenchées, majorées, entretenues par le stress
est longue. Il faut évoquer l’importance du stress dans les infections
chroniques, les allergies, les rhumatismes (arthroses, arthrites), et même
certains cancers.
•Les baisses immunitaires d’un individu peuvent largement dépendre de son
état de stress.
•Les états dépressifs, le burn out, le déséquilibre mental peuvent
également être déclenchés, aggravés ou entretenus par des états de stress,
ponctuels, continus, ou …. par l’absence totale de stress !
Formation via plateforme zoom, 8 séances, 2 soirées par mois. (20h15-22h15).
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Groupe santé
relationnelle;
Participer
en ligne à un groupe de partage : Il s’agit de sortir de nos routines et
de nos retranchements relationnels pour communiquer de façon plus authentique avec
nos prochains :
Ce type de groupe permet de favoriser l’épanouissement
relationnel, véritable « sésame » pour s’ouvrir pleinement aux êtres humains
qui nous entourent. Nous partagerons les nombreux outils permettant d’éclairer
les diverses pollutions relationnelles liées à nos limites dans le domaine de
la communication.
Par ailleurs, la pratique d'un groupe de
parole permet de sortir des rapports conflictuels et de la violence passive que
nous entretenons / subissons, sans toujours en avoir conscience.
Cette approche vous permettra également dans un deuxième temps d’organiser et d’animer vous-même un groupe de parole en milieu familial, ecclésial, associatif, professionnel, etc.. Deux séances par mois 20h30 - 22h30, sur zoom. (9 séances).
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Certains groupes de partages s’adresse à
un public plus ciblé :
C’est le cas des groupes suivants qui partagent sur zoom des thèmes d’échanges spécifiques : (certains de ces groupes sont déjà en activité, il est donc possible de les rejoindre, se renseigner auprès de la Ligue)
Partages « d’un autre âge » Ménopause,
andropause, « midlife- crisis » ; Les transformations inhérentes
à la « crise de la mi-vie » sont inévitables pour la plupart d’entre
nous ; elles peuvent être d’ordre familiales, sociales, professionnelles (
par ex approche de la retraite), spirituelles, etc… partager son vécu dans ces
domaines, sortir du repli sur soi, s’ouvrir à d’autres dynamiques relationnelles,
va permettre de vivre autrement le temps qui avance… (groupe permanent)
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Groupe « Intelligence
alimentaire et liberté d’action » :
Précurseur dans le domaine de l’équilibre alimentaire, ( prise de poids, boulimie, anorexie, et autres troubles alimentaires) la Ligue vie et Santé a su développer depuis plusieurs décennies de nombreuses pistes sur les diverses façons de s’alimenter sainement et "intelligemment". Riche de cette expérience, elle propose maintenant une nouvelle approche innovante, libérée des habituels « dictats » alimentaires, liés aux nombreux régimes proposés sur le marché.
Partager son vécu au sein d’un groupe sans être jugé sur son
fonctionnement alimentaire permet l'accueil de soi et l'accueil de
l'autre ; Rien n’est imposé, tout peut être partagé : l’alimentation
est fortement liée à l'affectivité, d'où l'importance du feedback et de
l'écoute mutuelle, dans le respect mutuel de nos différences. Les changements
se font ainsi de façon non frontale, en douceur (approche en maïeutique de
groupe). Petit à petit, ces échanges apportent de l'espace, une respiration par
rapport à notre quotidien alimentaire ; ce qui va amener à faire fondre de
nombreux blocages.
On sort des impératifs sur « la bonne
façon de s’alimenter », pour entrer dans une dimension ou la liberté de
choix va faire naitre des prises de conscience propices à l’exploration et aux
changements souhaités par chacun.
Le public visé ;
-
personnes en recherche d’explorations plurielles dans les
domaines de l’alimentation (heuristique alimentaire),
-
Personnes en surpoids, sous-poids, ou développant des
nettes tendances à la boulimie, à l’anorexie, ou à d’autres troubles de
conduites alimentaires (TCA) : orthorexie, bigorexie, gastrimargie, accès hyperphagique
(hyperphagie boulimique), néophobie alimentaire adulte, etc….
-
personnes intéressées par de nouvelles approches
concernant notre rapport à la nutrition, dans une vision holistique de la
santé,
-
professionnels de santé désirant explorer des pistes
innovatrices dans ce domaine spécifique.
Les
rencontres ont lieu une fois par mois de 20h20 à 22h10. Groupe permanent.
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- Groupe
dédié aux personnes « encombrées de
sur-efficience mentale et émotionnelle » (« Hauts Potentiels »,
« neuro-atypiques ») nommées
également « Zèbres » par la psychologue Jeanne Siaud-Facchin. Les
outils proposés sont tout à fait adaptés
pour ce profil de participants. Ce
groupe se réunit deux lundis par mois, de 20h20 à 22h10. (groupe permanent).
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- Un groupe dit de « Peer supporting », exclusivement féminin; cela concerne les femmes (qui ont été) victimes de discriminations, d’harcèlements, de violences (familiales ou autres ), d’abus divers, etc… et qui désirent partager et/ou éclaircir leurs situations avec d’autres femmes grâce à des outils appropriés. Ces échanges apportent l'espace nécessaire au changement et la résilience… ce groupe de partage va se mettre en place début 2023.
- Une approche similaire en groupe de partage de « peer supporting » est proposé en direction des personnes « co-dépendantes », et/ou des « aidants », qui ont en charge ou qui partagent leur quotidien avec des personnes souffrantes de troubles psychiques, d’addictions, de dépendances diverses, ou avec des personnes handicapées, en fin de vie (Alzheimer, etc…) …
Certaines de ces formations peuvent être certifiantes. (Agrément Ligue vie & Santé). Se renseigner auprès de la ligue nationale.
Attention : le
nombre de participants par groupe est limité, ceci pour favoriser les échanges
et l’interactivité entre les membres du groupe.
Renseignement, inscription : lvs.infos@orange.fr